俗话说：“一场秋雨一场寒。秋雨”人体外感秋雨的防湿湿冷，会出现头痛头沉、寒中鼻塞喷嚏、医养肢体酸紧、秋雨发热咳嗽等症状。防湿淋雨后宜尽快脱掉湿衣，寒中温水洗浴，医养保证休息，秋雨预防呼吸道感染。防湿

淋雨之后，寒中喝姜汤能驱寒。医养居家搭配一份“芫白胡椒汤”，秋雨同样能发汗解表、防湿暖身散寒。寒中芫即芫荽（香菜），白即大葱根部的白段。以香菜、葱白和胡椒为主料，调味煮汤，既美味又保健，能发汗解表、散寒化湿。《本草纲目》称“芫荽性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”。香菜味辛性温，具有发汗解表、通达阳气的功效，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B，还含微量元素如钙、铁、锌等，能预防感冒、促进消化。胡椒性味辛热，含辣椒碱、胡椒林碱等成分和芳香油，温中散寒，止泻消积，祛痰解毒，用于风寒感冒、腹部冷痛、寒痰食积者。

阴雨天气出现头身困重、筋骨痹痛、腰膝发凉者，睡眠时可使用蚕沙枕，晚蚕沙有祛风除湿、和胃化浊、活血通经等功效。同时，配合后颈部和背部督脉、膀胱经刮痧、拔火罐或艾灸，有助于温通经络、升阳祛湿，缓解颈部僵痛。煲汤炖煮餐食中，加入木瓜、葛根、牛膝等，能辅助舒筋行气、祛湿通痹。

作者：王 景 宣 磊

来源：人民日报

(责任编辑：{typename type="name"/})

• ·控油效果最好的保湿水
• ·秋季食疗止咳（中医养生）
• ·纯中药眼药水，守护您的明亮双眼
• ·月桂醇，中药生发的秘密究竟是什么？
• ·草本力量，焕发新生 —— “芊唯格”中药洗发水的生发奇迹
• ·探索自然奥秘，乌黑生发的中药洗发水的头皮健康优势
• ·芊唯格中药洗发水，防脱生发新选择，传统中医智慧与现代护发需求完美结合！
• ·中药防脱生发洗发水——自然之力唤醒秀发活力
• ·（生发洗发水排行榜第一名，露卡非娅防脱育发液的卓越效果）(（从成分到口碑，全方位解析其成功秘诀）)
• ·“芊唯格中药洗发水”生发效果显著
• ·揭秘防脱育发洗发水，真的有效吗？
• ·中药洗发水对头皮健康的多重益处解析(从清洁到滋养，探索中药洗发水的全方位护理功效)
• ·博倩防脱育发洗发露，守护秀发健康，告别脱发烦恼
• ·突出“芊唯格”中药洗发水生发效果，重拾秀发自信
• ·芊唯格中药洗发水生发效果揭秘
• ·小雪至，养生正当时，循中医之道助健康养生